E aí pessoal, tudo bem com vocês?

Nesse vídeo, a gente vai falar sobre os músculos da respiração ou músculos respiratórios.

Bom, pra você que tá chegando agora e ainda não me conhece, eu sou Mirian Kurauti aqui do canal MK Fisiologia, um canal que tem como principal objetivo descomplicar a fisiologia humana. Porque, como eu sempre digo, fisiologia não precisa ser difícil. Então, se você tá precisando entender de verdade a fisiologia, já se inscreve no canal e ative as notificações pra você não perder os próximos vídeos que a gente postar por aqui.

Bom, mas chega de enrolação, bora falar sobre os músculos respiratórios.

Em um vídeo anterior, a gente já explicou que pro ar entrar e sair dos pulmões é necessário expandir e comprimir os pulmões, mas como os pulmões estão “colados” na parede da caixa torácica, pro ar entrar e sair dos pulmões é necessário expandir e comprimir a caixa torácica.

Portanto, os músculos esqueléticos que quando contraídos, expandem ou comprimem a caixa torácica, são chamados em conjunto de músculos da respiração ou músculos respiratórios, e aí dentro desses músculos a gente vai ter os músculos inspiratórios que expandem a caixa torácica, e os expiratórios que comprimem a caixa torácica.

Bom, mas vamos falar agora com um pouquinho mais de detalhes sobre os músculos inspiratórios e expiratórios?

Durante uma respiração tranquila, somente a inspiração é um processo ativo, ou seja, apenas os músculos inspiratórios precisam ser contraídos pra expandir a caixa torácica.

-Ué mas, e pra comprimir a caixa torácica durante a expiração tranquila, não precisa contrair nenhum músculo?

Não porque a expiração que acontece durante uma respiração tranquila, é um processo passivo, e só depende da retração elástica, principalmente dos pulmões.

Lembra que os pulmões são como bexigas, eu preciso fazer força pra esticar, e encher as bexigas de ar, mas pra esvaziar eu não preciso, porque a própria retração elástica se encarrega de comprimir as bexigas e expulsar o ar que eu tinha colocado lá dentro fazendo força.

-Beleza professora, mas então quais são os músculos inspiratórios que vão ser contraídos durante uma inspiração tranquila, pra fazer o ar entrar?

Bom, os músculos que participam de uma inspiração tranquila são chamados em conjunto de músculos inspiratórios primários, e dentre esses músculos o principal é o diafragma, um músculo esquelético grande, mas fino, que tem um formato de cúpula, ou de um paraquedas aberto, que separa a cavidade torácica da cavidade abdominal.

Enquanto uma das extremidades das fibras desse músculo se insere no esterno, nas costelas inferiores ou na coluna vertebral através dos pilares desse músculo, a outra extremidade dessas fibras convergem pra um tendão central que acaba se associando ao pericárdio na sua face superior.

Quando as fibras desse músculo contraem, o diafragma desce um pouquinho, mas bem pouquinho mesmo, cerca de 1 a 2 centímetros, durante uma inspiração tranquila, aumentando assim o diâmetro vertical da caixa torácica, isto é, aumentando o diâmetro rostro-caudal.

Além disso, a contração dessas fibras também parece aumentar o diâmetro horizontal da caixa torácica, isto é, o diâmetro transverso, porque as costelas inferiores podem se mover pra cima e pra fora quando as fibras do diafragma que se inserem nessas costelas, contraem.

Embora o diafragma seja o principal músculo contraído durante uma inspiração tranquila, outros músculos inspiratórios, como os músculos intercostais externos, também podem ser contraídos durante uma inspiração tranquila sendo, portanto, um músculo inspiratório primário.

As fibras desses músculos conectam as costelas adjacentes ou “vizinhas”, e se inclinam pra frente.

E aí quando essas fibras contraem elas acabam puxando as costelas pra cima e pra frente, aumentando o diâmetro transverso que seria o diâmetro horizontal, e o diâmetro anteroposterior da caixa torácica.

Pra facilitar a visualização do movimento das costelas durante a contração dos músculos intercostais externos, imaginem que cada costela é como se fosse uma “alça de um balde” que se insere no esterno e na coluna vertebral.

Olhando de frente, quando os músculos intercostais externos contraem, é como se as costelas se levantassem igual a uma “alça de balde”, pra fora, aumentando o diâmetro transverso da caixa torácica.

E olhando de lado, quando esses mesmos músculos contraem, as costelas se elevam pra frente empurrando o esterno também pra frente, simulando um movimento de alavanca como mostrado aqui nessa figura, aumentando o diâmetro anteroposterior da caixa torácica.

Então, durante a inspiração tranquila, os músculos inspiratórios primários, como o diafragma e os músculos intercostais externos, principalmente, contraem pra expandir a caixa torácica e assim expandir os pulmões, aumentando o volume pulmonar e diminuindo a pressão pulmonar, o que finalmente, causa a entrada de ar da atmosfera pro sistema respiratório.

Agora, pro ar sair desse sistema durante uma expiração tranquila, esses músculos relaxam e a retração elástica, principalmente, dos pulmões, é responsável pela diminuição do volume pulmonar, aumento da pressão pulmonar e, finalmente, causando a saída de ar do sistema respiratório pra atmosfera.

Portanto, não temos músculos expiratórios primários, ou seja, músculos expiratórios que se contraem durante uma expiração tranquila.

Mas, quando precisamos fazer uma respiração forçada, como durante uma atividade física, tosse ou espirro, por exemplo, outros músculos acessórios da inspiração e da expiração entram em cena.

Dentre os músculos acessórios da inspiração nós podemos destacar os escalenos e os esternocleidomastóideos.

Embora muitos livros apresentem os músculos escalenos como um músculo acessório da inspiração, alguns livros apresentam esse músculo como um músculo inspiratório primário.

Mas independe, se esses músculos são acionados na inspiração tranquila ou forçada, quando eles contraem eles elevam as duas primeiras costelas onde eles se inserem, aumentando ainda mais o diâmetro rostro-caudal.

Já os músculos esternocleidomastóideos, quando contraídos, elevam e trazem pra frente o osso esterno onde esse músculo se origina.

Ao fazer isso, ele contribui com o movimento de alavanca, o que aumenta ainda mais o diâmetro anteroposterior da caixa torácica.

Outros músculos acessórios da inspiração incluem alguns músculos da laringe, faringe e língua que podem aumentar o diâmetro das vias aéreas facilitando a entra de ar, e os músculos dilatadores das narinas que também facilita a entra de mais ar, ao dilatar as narinas.

Então, em uma inspiração forçada além dos músculos inspiratórios primários, os músculos acessórios da inspiração também são contraídos causando uma expansão ainda maior da caixa toráxica e claro, dos pulmões, aumentando ainda mais o volume pulmonar, diminuindo ainda mais a pressão pulmonar, fazendo com que mais ar entre rapidamente no sistema respiratório.

E em uma expiração forçada, entra em cena os músculos acessórios da expiração, e dentre esses músculos nós temos os músculos abdominais e os músculos intercostais internos.

Quando os músculos abdominais, incluindo o reto do abdome, os músculos oblíquos externos e internos e o transverso do abdome, são contraídos, ocorre aumento da pressão abdominal e esse aumento de pressão força o diafragma relaxado pra cima, pra dentro da cavidade torácica diminuindo assim o diâmetro rostro-caudal.

Além disso, esses músculos também parecem ajudar a abaixar as costelas inferiores, diminuindo o diâmetro transverso da caixa torácica.

Já os músculos intercostais internos, que ficam atrás dos intercostais externos, também conectam as costelas vizinhas, mas se inclinam pra trás.

E aí quando esses músculos contraem eles acabam puxando as costelas pra baixo e pra trás, diminuindo tanto o diâmetro transverso, quanto o diâmetro anteroposterior da caixa torácica.

Então olhando de frente agora, é como se eu tivesse abaixando a alça do balde. E olhando de lado, é como se eu tivesse abaixando a alavanca.

Assim, em conjunto, a contração dos músculos acessórios da expiração força a diminuição da caixa torácica e permite uma maior retração elástica dos pulmões. Isso diminui mais o volume pulmonar, aumentando ainda mais a pressão pulmonar e, consequentemente, mais volume de ar pode sair rapidamente do sistema respiratório.

Bom então resumindo tudo o que a gente viu nesse vídeo, lembre-se que:

• Dentre os músculos inspiratórios primários, isto é, músculos que são contraídos durante uma inspiração tranquila e forçada, nós temos os músculos diafragma e os intercostais externos, principalmente.

• Dentre os músculos acessórios da inspiração, isto é, músculos que são contraídos apenas durante uma inspiração forçada, nós podemos citar os músculos escalenos e os esternocleidomatóideos, principalmente, embora existam outros músculos que podem se encaixar nessa classificação.

• E dentre os músculos acessórios da expiração, nós temos os músculos abdominais e os músculos intercostais internos, principalmente.

-Professora, eu não vou conseguir lembrar que os músculos intercostais externos são inspiratórios e os internos são expiratórios, como eu faço?

Presta atenção que é fácil. Intercostais externos, força pra fora (externos) e expandem a caixa torácica, por isso são inspiratórios. Já os intercostais internos, força pra dentro (internos), comprimem a caixa torácica, por isso são expiratórios. Fica a dica.

E pra finalizar, eu faço só uma observação. Dizer que todos os músculos intercostais externos são inspiratórios e todos os internos são expiratórios é uma forma de simplificar. Porque se você pegar um livro que dá mais detalhes como por exemplo o livro do Boron Fisiologia Médica, você vai ver que nem todos os músculos intercostais externos são inspiratórios e nem todos os internos são expiratórios, e isso é bem complexo de entender, mas basicamente depende da orientação das fibras musculares e principalmente da posição de cada um dos músculos intercostais externos e internos. Mas pra ficar mais fácil, a gente generaliza, por que a maioria dos intercostais externos são inspiratórios e a maioria dos internos são expiratórios.

E aí gostou do vídeo? Se gostou, comenta aí embaixo e compartilha com aquele seu amigo que também tá precisando estudar esse conteúdo. E se você gostou muito, mas muito mesmo, e quiser contribuir ainda mais com o canal, considere se tornar membro do canal, isso vai ajudar muito a gente continuar produzindo cada vez mais vídeos por aqui, e você ainda pode ter benefícios exclusivos pra você arrasar na fisiologia. Clique no botão seja membro e confira os benefícios.

Bom, a gente vai ficando por aqui, qualquer dúvida, pode deixar aí nos comentários que a gente tenta responder, beleza? A gente se vê num próximo vídeo, abraço!

Sobre a autora

Mirian Ayumi Kurauti é apaixonada pela fisiologia humana, com uma trajetória acadêmica admirável. Ela se formou em Biomedicina pela Universidade Estadual de Londrina (UEL), fez mestrado e doutorado em Biologia Funcional e Molecular com ênfase em Fisiologia na Universidade Estadual de Campinas (UNICAMP), e ainda atuou como pesquisadora de pós-doutorado na mesma instituição. Além disso, já lecionou fisiologia humana na Universidade Estadual de Maringá (UEM) e biologia celular na UEL. A sua última experiência como professora de fisiologia humana foi na Pontifícia Universidade Católica do Paraná (PUCPR). Fundadora da MK Educação Digital Ltda (MK Fisiologia), atualmente, Mirian é a mente criativa por trás de todos os conteúdos publicados nas redes sociais da empresa.

Apaixonada pela docência, Mirian adora dar aulas de fisiologia humana, mas de um jeito mais descontraído e se diverte muito ensinando. Ela está sempre buscando aprender algo novo não só sobre fisiologia, mas sobre qualquer coisa sobre a vida, o universo e tudo mais. Por isso, é uma consumidora compulsiva de conteúdos de divulgadores científicos. Nas horas vagas, você pode encontrá-la na piscina, treinando e participando de competições de natação. Para Mirian, a vida só tem graça, se ela tiver desafios a serem superados. Hoje, o seu maior desafio é ajudar o maior número de estudantes a entender de verdade a fisiologia humana, principalmente através de suas videoaulas publicadas no canal do YouTube MK Fisiologia.